Τι είδους τροφές θα πρέπει να καταναλώνω; 

Τι πρέπει να αποφεύγω; 

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το έμβρυο παίρνει από εσάς όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Έτσι, για να διασφαλίσετε πως τόσο εσείς όσο και το μωρό σας παραμένετε υγιείς και δυνατοί κατά τη διάρκεια αυτής της συναρπαστικής περιόδου, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής 

Μια ισορροπημένη διατροφή θα σας προσφέρει τις περισσότερες απ’ τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για μια υγιή κύηση. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες βιταμίνες που μπορεί να χρειαστείτε σε μεγαλύτερη ποσότητα από αυτήν που θα προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας, καθώς, επίσης, και ορισμένες που θα πρέπει να αποφεύγετε όσο κυοφορείτε. Εδώ, θα βρείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που χρειάζεστε. Φυσικά, ο γυναικολόγος σας είναι αυτός που θα αποφασίσει τι ακριβώς πρέπει να λαμβάνετε.